Dagens træning

Jeg har haft traaaavlt. Jeg skriver jo bachelorprojekt i øjeblikket, og får brugt en del tid og mental energi på det. Men jeg får da også trænet. Tirsdag var jeg til poledance for første gang. Jeg har fået et par ret store blå mærker, men det var rigtig sjovt, så jeg glæder mig til næste gang. Og så styrketrænede jeg lidt bagefter, men var simpelthen for træt til at nå alle sæt. Jeg fik også trænet i går. Heldigvis. For i dag er jeg forkølet, og min weekend er allerede booket op. Håber dog at kunne nå lidt træning Søndag og måske i morgen.

Tirsdag og Onsdag så det sådan her ud:

30-04-13
Goblet Squats 10kgx8x1 16kgx8x4
Dumbbell rows 14kgx8x4
Pull downs 25kgx8x1 35kgx6x4
Curls 8kgx8x1
Kickbacks 12,5kgx8x2
Cable rows 25x8x2

Midt i det hele blev jeg bare SÅ træt. Og jeg havde ellers fået en smoothie og masser af vand efter poledance. Det føltes ikke SÅ hårdt, men det tog åbenbart en del energi alligevel.

01-05-13

Udstrækning af ben.

Dumbbell bench press 8kgx8x4
Dumbbell shoulder press 9kgx8x4
Lying dumbbell tricep extensions 6kgx6x2 5kgx10x2
Side lateral raises raises 6kgx6x4
Dumbbell incline bench press 8kgx8x4

+ Maveøvelser uden vægt

Jeg bruger øvelserne fra denne video til at strække mine ben. Det kunne være lidt rart at kunne komme ned i et split. 

Og så prøvede jeg også Zumba i går. Havde ellers forsvoret, at det nogensinde skulle ske. Og det skulle jeg måske have holdt fast i. Det er sikkert rigtig sjovt, hvis man kan følge med, men det kunne jeg så bare ikke. Instruktøren var lige så bouncy som en hoppebold og kørte bare på med den ene dans efter den anden. Efter en halv time, hvor jeg ikke havde kunne følge med, gik jeg altså. Flovt nok. Men det var bare ikke for mig, desværre.